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Hay un estudio de yoga cerca de donde vivo que ofrece una oferta fantástica: solo $ 30 por 15 días de yoga, que en una ciudad de $ 20 en clases de yoga individuales, es una buena oferta. Ay, ese trato era una ilusión; 15 días no significa 15 clases, solo la posibilidad de tomar tantas clases como sea posible dentro de esos 15 días. Y para aquellos de nosotros para quienes el ejercicio tiene que ser programado literalmente, este tipo de clases basadas en pago no siempre son posibles. Lo mismo ocurre con las membresías en el gimnasio, donde seguro que pagas una tarifa para hacer ejercicio en público con salas de extraños sudorosos, pero eso solo funciona si vas lo suficientemente regular como para justificar el costo.

Mujer haciendo yoga en el lago - hermosas luces

Si bien Fitness Blender no es el único archivo de videos de fitness en Internet, es el favorito de los fanáticos; Al armar esta lista, varias personas me enviaron sus testimonios de FB. No solo tiene acceso a un increíble banco de diferentes tutoriales para todo tipo y nivel de ejercicio (en serio, tienen videos solo para personas que se aburren fácilmente), también tiene la capacidad de armar su propio programa de clases virtuales. su progreso, y tenga un recurso de consulta sobre el bienestar junto con los videos de entrenamiento. Para aquellos de ustedes que comienzan en el inicio absoluto de su viaje de acondicionamiento físico, puede que no haya un lugar mejor que Fitness Blender.

Tutoriales de YouTube

Cómo trabajar gratis: yoga

Los tutoriales de YouTube son siempre una propuesta de éxito o falta para aprender cosas. El profesional es que tienes acceso a todos los tipos de tutoriales en el mundo (como este tutorial de ejercicios con temática de Halloween) pero que también puedes estar aprendiendo bajo la tutela de no profesionales, que pueden o no saber lo que realmente son. obra. Con eso en mente, aquí hay algunos canales de YouTube con instructores que definitivamente saben cómo hacer ejercicio:

Blogilates

Convenir a

La salud de la mujer

Esa vida fitness

Zumba Musical. Teatro.

LivestongWoman ¡Este canal es una mina de oro! Si acaba de comenzar, asegúrese de revisar la serie Essentials para asegurarse de que su formulario sea correcto.

Haz del aire libre tu gimnasio.

Cómo trabajar gratis: yoga

Si bien no abogamos por tomar el control de su área de juegos local como un conjunto de ejercicios por una variedad de razones, el entrenamiento en circuito al aire libre y los entrenamientos ofrecen los placeres y desafíos del mundo exterior junto con entrenamientos que no requieren nada más que lo que usaría a correr. Hablando de - correr cae bajo esta categoría, que también incluye:

Subiendo y bajando escaleras.

Senderos panorámicos por zonas urbanas.

Actividades de playa como voleibol, correr, nadar, surfear.

Deja que la naturaleza te haga sudar.

Pareja masculina con niños caminando por el lago

Por supuesto, si no está del todo abierto a hacer de la jungla urbana el lugar de entrenamiento elegido, siempre está la Madre Naturaleza. Diríjase a un parque cerca de usted para caminar, o siga estas guías. (Nota: no todas las actividades mencionadas son gratuitas, pero una vez que llegas a un parque, el mundo es tu ostra grande y sudorosa.)


Vídeo: Trabajar Gratis