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Todos sabemos lo que es correr con muy poco sueño. Ya sea que hayas atraído a un todo nocturno, estás luchando contra el insomnio, o si acabas de descubrir que ya eres demasiado viejo para los conciertos tardíos, al día siguiente puedes sentir como moverte a través de la melaza, con un dolor de cabeza. Un nuevo estudio sobre el sueño tiene mucho que decir acerca de los efectos perjudiciales de la privación del sueño, pero reveló algunos hechos sorprendentes sobre el hecho de tener demasiado sueño también.

Los investigadores de la Western University de Canadá lanzaron el estudio sobre el sueño más grande del mundo en junio de 2017, y en poco tiempo obtuvieron más de 40,000 respuestas. Aunque la mayoría de los encuestados dijeron que se sentían mejor con entre siete y ocho horas de sueño cada noche, aproximadamente la mitad de los encuestados dijeron que dormían menos de 6,3 horas por noche. Aquellos que intentaron pasar el día con cuatro o menos horas de sueño agregaron efectivamente nueve años a su edad, en términos de qué tan bien se desempeñaron en las tareas.

Curiosamente, las personas que dormían más de ocho horas por noche tenían el mismo deterioro cognitivo al día siguiente que las personas que no dormían lo suficiente. Si esto se convierte en un hábito para cualquiera de los grupos, los efectos comienzan a acumularse, especialmente cuando se trata de habilidades de razonamiento y su capacidad para comunicarse verbalmente. Dicho esto, hay una buena revelación confirmada: una buena noche de sueño ayuda mucho a solucionar el déficit que hayas acumulado.


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